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我害怕面對自己的情緒!


你接觸過一些人是面無表情的嗎?他們説話語調平平,續字續句,短速的說出要表達的意思,聲音低沉,沒有氣力的,甚至避免與他人交談,沒有喜怒哀樂,你會以為他們沒有情感,像是個機械人!


可能這只是他們無助無望的表現呢!真正的他或她其實內心充滿強烈情緒,只是不知如何表達,恐怕表達會造成的負面後果,沒有人明白理解,自己不知如何應對!他們不敢接觸自己的情感,不如令自己麻木了!


如果這個是你,不要坐視不理,這樣壓抑自己,慢慢把自己孤立了,別人更加難以明白及了解你,漸漸你會出現抑鬱及焦慮情緒!嚴重的會演變成各種精神健康問題!


鼓勵你首先要接受自己有喜怒哀樂的情緒,特別是不要拒絕負面情緒,你需要留出時間感受情緒,然後做些開心事放鬆一下自己;也可以找信得過的人傾倾心事,對於困難的情況,可以尋求專業輔導協助!


如果你身邊有這樣的朋友,就在你的能力範圍內,陪伴一下他或她,做個用心聆聽而不評判的人,一起做些放鬆的活動;如果情況太困難,勸他或她尋求專業輔導協助!

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