自強服務

通過個案示範和動畫影片，讓服務使用者學習不同的「認知行為治療」技巧，處理抑鬱情緒。

學習內容包括技巧講解、生活化的個案示範、練習和反饋、網上論壇等。

服務期間，服務使用者也可以文字方式在線跟治療師(臨床心理學家/心理輔導員)溝通。

服務使用者可以選擇網頁版或手機應用程式接受服務。

本計劃提供服務成效評估，服務使用者在(1)參加服務前、(2) 即刻完成服務後、(3):完成服務3個月和 (4) 6個月後填寫網上評估問卷，檢測服務是否可以幫助服務使用者減少抑鬱情緒，提升心理健康。

服務使用者在提交問卷後，可以立即知道測試結果，並可在個人檔案中(如適用)查看測試結果比較，以了解服務成效。