​主觀評估的重要性

當兩個人面對同樣的壓力源，是怎樣令他們的體驗完全不同呢？一位覺得很有壓迫感，而另一位卻泰然自若。其實，壓力反應有多少，是取決於我們怎樣評估當下的處境；

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換言之，視乎我們覺得身處的境況，是有挑戰性還是有威脅性，和評估自己是否有能力處理這些事情或處境。如果我們較負面地看待事情，覺得自己沒有能力應付的話，我們便很容易產強烈的壓力反應。