人人與生俱來都有情緒，我們害怕接觸自己的情緒，是因爲我們不明白情緒，不知如何面對，如何表達，您認為是這樣嗎？
其實情緒有很多功能，若我們能適當調節運用，將令我們人生更豐富精彩！當我們恐懼，是危險的訊號，我們為了保護自己，便會反抗或逃跑；當我們做積極正確的事，會感到興奮開心，感覺美好的情緒能成為我們的動力；相反，我們若做些違背良心的事，會感到羞愧和內疚，不安的情緒令我們停止再犯錯；情緒都有溝通的作用，例如小孩了要得到他們想要的東西，他們會發脾氣，當得到想要的便展現笑容。
在1994年，神經科學家達馬西奧（Damasio), 透過觀察一些頭部額葉受損的病人，他們出現認知能力的缺陷，例如在計劃決策出現困難，缺乏從對方角度理解事情的能力，及不能堅持工作等；這些人同時都出現對感情淡薄，缺乏豐富情緒、熱情及主動性的徵狀，所以他認為人的情緒是有助提升認知理解能力。
既然情緒有多種功能作用，我們需要跟它們做朋友，它的出現是個訊號，好好的接納它及了解它出現的原因，再適當的回應，能跟「情緒」好好的相處，將令你感覺更安全，更能享受當下，生活處之泰然！
Source: Damasio, A. R. (1994), Descartes’ error: Emotion, reason, and the human brain. New York: Grosset/Putnam.