你接觸過一些人是面無表情的嗎？他們説話語調平平，續字續句，短速的說出要表達的意思，聲音低沉，沒有氣力的，甚至避免與他人交談，沒有喜怒哀樂，你會以為他們沒有情感，像是個機械人！
可能這只是他們無助無望的表現呢！真正的他或她其實內心充滿強烈情緒，只是不知如何表達，恐怕表達會造成的負面後果，沒有人明白理解，自己不知如何應對！他們不敢接觸自己的情感，不如令自己麻木了！
如果這個是你，不要坐視不理，這樣壓抑自己，慢慢把自己孤立了，別人更加難以明白及了解你，漸漸你會出現抑鬱及焦慮情緒！嚴重的會演變成各種精神健康問題！
鼓勵你首先要接受自己有喜怒哀樂的情緒，特別是不要拒絕負面情緒，你需要留出時間感受情緒，然後做些開心事放鬆一下自己；也可以找信得過的人傾倾心事，對於困難的情況，可以尋求專業輔導協助！
如果你身邊有這樣的朋友，就在你的能力範圍內，陪伴一下他或她，做個用心聆聽而不評判的人，一起做些放鬆的活動；如果情況太困難，勸他或她尋求專業輔導協助！