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「情緒」是什麼?


在過去的150年裡,不少學者及研究人員對「情緒」有不同的解讀,有些從生理角度或進化角度研究,大部分研究認為人類有些情緒反應是與生俱來,是幫助人類提高生存機會的本能,只是不同情緒的命名未能一致,而博物學家達爾1文認為人類有六種基本情緒,包括快樂(happiness)、驚訝(surprise)、恐懼(fear)、厭惡(disgust)、憤怒(anger)和悲傷(sadness)。


在90年代,有關於腦部的研究2,認為大腦會記憶經歷中產生的情緒反應,包括恐懼(fear), 期待(expectancy), 驚恐(panic), 及憤怒(anger)。


我們習慣將情緒分為正面情緒,例如快樂,輕鬆及期盼;相反的是負面情緒,例如心情低落,恐懼和憤怒,並認為負面情緒是不好的,要逃避或是要否定它的存在。其實「情緒」並沒有好或壞之分,而每一種情緒都有其意義,例如快樂表示你感到滿足及有希望;驚恐表示有危險,要想辨法保護自己;憤怒表示自己被傷害了,要想辨法和解。


而後來戈爾曼3推廣的情緒商數(emotional intelligence),健康的情緒商數表示能有效管理情緒,認為要提升情緒商數需要能察覺情緒;定義及明白其意義;並將之整合在其他認知經驗中;才能有效管理情緒。


了解「情緒」多些,你還害怕面對自己的情緒嗎?



References:

1. Darwin Charles, Ekman Paul, Prodger Phillip (1998) The Expression of the Emotions in Man and Animals, 3rd edn, London: Harper Collins.

2. Gary, J.A. (1990). Brain systems that mediate both emotion and cognition. Cognition and Emotion, 4, 270-288.

3. Goleman, D (1995). Emotional intelligence. New York: Bantam Books

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